長月（ながつき）
2009.09.03
カテゴリ：セルフケア・養生・未病
長月（ながつき）
月が変わると、一気に季節が進んだ気がします。
今年は、夏の暑さが長引いたので余計にそう思うのでしょうか？
秋は〈燥〉の季節。
乾燥から、体の中の水分が消耗しやすい季節です。
今ごろは 夏の暑さも残り〈温燥〉となっています。
口が渇いたり、のどが痛くなったり、咳が出たり・・の症状が出やすくなります。
秋はもともと【肺】に関係する季節なので、
上の症状が 出やすくなります。
今年は特に 新型インフルエンザの流行もありますので、注意が必要です。
手洗い・うがいを しっかりしましょう！！
夏の昼間の暑さを逃れたり、夏休みだったりで
夜型になっている生活も、徐々に 早寝早起きに変えていきましょう。
手っ取り早いのは、朝の強い光を浴びることです。
体内時計を リセットしましょう！
乾燥やのどに対しては〈梨〉が良いですよ。
今年は、日照不足で
小ぶりだったり、糖度が低かったりするのでしようか？？
みずみずしい歯触りが嬉しいですよね。
スーパーのチラシをチェックしながら、
こまめに買って食べる機会を増やしましょう。
秋をうまく乗り切ることで 元気に冬をむかえることができます。
しつこいようですが
手洗い・うがい・充分な睡眠！
新型インフルエンザの予防に努めてください！！
