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冬の過ごし方

冬の過ごし方

きょうは、立冬ですね。暦の上でも、いよいよ冬の訪れです。

春夏と、どんどん外に向かっていた気持ちも秋から徐々に内に収め
冬になった今、内に潜ませ抑えて表に出さない心持が大切です。

それは来るべき春に向け、心身ともに蓄える時期だからです。

蓄える時期なので、ダイエットを始めると虚しいことになりますよ★

冬の過ごし方

立春までの3ヶ月間、夜は早く寝て、朝はゆっくりめに起きる。
(仕事柄、できない方もいますね。春夏よりも少しでも休んでください)

五行による冬の色は【黒】です。

色の黒いものを食べるといいですね・・・毎日でなくてもいいのです
『黒いものを食べると、今の時期に良い』と思いながら食べると効果が上がります。
 しいたけ・ひじき・黒ゴマ・黒豆・・・色々思い浮かべて下さい

また、寒いところで獲れるものもいいです。
 うに・ほたて・いくら・かに・・・その他、北海道で獲れる魚介類などです^^
(コレステロールが高いので、管理されてる方は要注意ですよ!)

体調の変化は腎臓や膀胱に出ます。

それらの具合が悪い時は、髪に表れます。切れ毛・枝毛・ぱさつきなどです。

また、水分代謝が悪くなりますので、冷えやむくみにも繋がります。

その改善には、足湯がお勧めです。
後日『陳皮(ちんぴ)』をつかった足湯を紹介します。

これからの3ヶ月間を、
来るべき季節を順調に迎えられるように養生して、お過ごしください。

おまけです。
腹式呼吸すると、冷えの改善にもなります☆

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