天使の羽根 はばたかせましょう ♪
天使の羽根 はばたかせましょう ♪
もうすぐ立春ですね。（今年は、2月4日）
冬の間にからだが縮こまってしまっていませんか？
『天使の羽根 はばたかせましょう♪』
天使の羽根？
私は『肩甲骨』のことをこう呼んでいます。
ちょっと、今はランドセルの名前みたいですけど・・・
『肩甲骨』は背部の肩のところにある逆三角型の骨ですが、
この骨には複雑に筋肉が集まっています。
肩凝りの時には、首から肩にかけての僧帽筋（そうぼうきん）がよく言われます。
しかし、凝っているときには前の鎖骨まで凝っていることもよくあります。
肩甲骨こと天使の羽は、胸の筋肉である大胸筋のまだ奥にある小胸筋と関連があり、
この部分は、肩凝りと関連の深いところです。
また、肩甲骨の一部分である烏口突起（うこうとっき）の内方には
雲門（うんもん）という穴（ツボ）があり、
肩が上がらないときなどによく用いられます。
この雲門は鎖骨の外端下線にあり
手太陰肺経という経絡に属しているため、肺や呼吸にも関係しています。
雲門の親指幅下のところには中府（ちゅうふ）という
肺にまつわる邪気の集まるところもあります。
このように肩凝り・胸凝り？に関係する天使の羽を用いた、
健康にも美容にもよい方法を紹介します。
とても簡単！
天使の羽をくっつけるように、肩を開きます。
＊注＝肩の痛い方は無理しないで下さい＊
こうする事で、縮こまっている鎖骨の辺りが伸びます。
机・パソコンに向かってたり、小さな子どもに合わせてたり、
介護のお仕事してたり
前かがみの生活パターンはいっぱいです！！
肩や胸、腕までコリコリの方も沢山いらっしゃいます。
これでまず、凝りの緩和。
そして胸を開くことで呼吸も しやくなりますね。d(-∀-。)
ついでに深呼吸するのもいいかもしれません。
肺にたまっている、空気も入れ替えましょう。
まず、充分吐いてから
↓
ゆっくり吸って、
↓
吐いて下さい。
（吐き切ったなと思った時に、ハ～ホのハ行の声を出すともう一息吐けます）
深呼吸していると、視線も自ずと上に向きます。
視線が下から上を向くことで、思考が内から外に向かいます。
さらに戸外だと、きれいな空や雲にもに出会えるかも♪
そして、お待たせしました。美容面の効果です。
・バストアップ
・下腹の引き締め
・腰からお尻にかけてのラインが引き締まる
からだ・こころの凝りを緩和させ
きゅっと引き締まったボディラインで、女子力をアップさせて春を迎えましょう！
