人の日に、健康祈願。

本年もよろしくお願いいたします。

「せり　なずな　ごぎょう　はこべら　ほとけのざ
　　すずな　すずしろ　これぞななくさ」

この歌は、娘が幼いころに、ＮＨＫの子ども向け番組で覚えました。

リズムのある日本語・・・美しいですね。

今日は七草粥を食べられた方もいらっしゃるでしょう。
私は、今年はスーパーで見つけたこれを使って作ってみました。

人の日に、健康祈願。

家族の胃腸の調子があまりよくないようだったので
他にも、山薬（山芋）とクコの実も加えた薬膳粥にしました。

1月7日に七草粥を、一年の無病息災を祈って食べるのは
心身を切り替えるためにも、良い習慣ですね。

日常でも胃腸のすぐれないときや、
季節の変わり目の、年に4回ある土用の時期に

体調を整えるためにも、お粥は役立ちます。

食べる時間は、胃脾の経絡に気がめぐっている

午前7～11時頃がお勧めです。

1月5日は小寒でした。

これから1月20日の大寒の頃が寒さの底になります。

またこのところ、急に異常な寒さで
「外出を控えるように」と案内があることもあります。

冬至（12月22日）～大寒（1月20日）は、冬の中の気候変化の境目ですので

身体が弱い方や、中高年の人にはとくに補益（ほえき）に良い時季です。

身体に取り入れた栄養を蓄え、精気を養って体力を温存して抵抗力を高めましょう。

そうすることによって、来る次の季節のための準備をすることができるのです。

自然界のリズムに合わせた生活で

今年も、どうぞ心身共に健康にお過ごしください。

『冬の過ごし方（2009-11-07）』
http://yu-cocoro.com/index.php?QBlog-20091107-1

兵庫県明石市・神戸市を拠点に【未病を予防】し【人生を目覚めさせる】サポートをしています。