笑いは“薬”

昨日の雨が、空気を洗ってくれました。
きょうは、平成三十年三月九日。旧暦睦月二十二日。
二十四節気は三番目の節気「啓蟄（けいちつ）」です。

「笑いは“薬”」
今日のＮＨＫ連続テレビ小説『わろてんか』の台詞です。
寄席風鳥亭にも【薬】の額が掲げられています。

薬と聞くと、まず薬局・薬房などで購入する
目に見える品物をイメージします。

しかし、一方で　目には見えない
「笑い」や「泣くこと」が薬になることがあります。
あるいは
「いい薬になる」ような経験も、薬になります。

「食べ物」も薬です。

「笑い」と「泣くこと（涙を流すこと）」は
共に、
脳内モルヒネといわれるβ-エンドルフィン（脳内ホルモン）の分泌を
促進してくれるのです。

「涙を流すこと」には、幾つかの種類(*)があります。
その中で、大脳皮質前頭前野の働き、共感からくる
「情動の涙」がβ-エンドルフィン分泌を促進してくれる涙です。
　(*)基礎分泌の涙、反射の涙、情動の涙

子どもの時、テレビの新喜劇をみて育ちました。
藤山寛美（ふじやまかんび）さんに、笑わせてもらい
泣かせてもらいました。

こころが閉じて
泣くことも、笑うこともできない時があります。

笑っていい
泣いてもいい
と
自分に許可を与えられる時が
来るとよいですね。

「時薬（ときぐすり）・日にち薬（ひにちぐすり）」
という薬もあります。

【笑こと】は、祓いの一つでもあります。

『笑門言葉（しょうもんのことのは）〈略詞〉

　諸々の禍ツ事（まがつこと）　厄（わざわい）をば
　吾（あ）が笑いにて祓い清めん。
　は　へ　ひ　ほ　ふ。
　福の神よ守りたまえ幸（さき）わいたまえ』

引用) 『播磨古式祝詞祭文集』

【笑い】の力については、ノーマン・カズンズ（米/ジャーナリスト）が、
関節の病気（膠原病）の痛みが
「10分間腹をかかえて笑うと、少なくとも2時間は
　痛みを感ぜずに眠れるという効き目があった」
　　『笑いと治癒力』（松田銑訳　現代岩波文庫）
と著したのが始まりでしょうか。

【笑い】の効果については、様々なことが紹介されます。
　・ナチュラルキラー細胞（自然免疫の主要因子として働く細胞）が増加する。
　・α波（癒し・リラックス）β波（精神活動・集中）の両方が発生する。
　・脳内の血流量の増加
　・β-エンドルフィン（脳内ホルモン）の増加。

＊β-エンドルフィンは、脳内モルヒネともいわれ、痛みを軽減します。
　また、気分がよくなる快楽物質でもあります。
　大泣きすることでも、分泌されます。

『福々しい（2012-10-02）』
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/30962/

『笑う門には福来る（2012-12-31）』
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/33327/

「食べ物は“薬” その２（2018-02-28）」
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/63629/

コラム一覧：こころとからだの養生法
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/?jid=164
コラム一覧：メンタルヘルスとセルフケア
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/?jid=325

参考文献）
『脳からストレスをスッキリ消す事典』有田秀穂著
　PHP研究所 2012年3月第一版

兵庫県明石市・神戸市を拠点に【未病を予防】し【人生を目覚めさせる】サポートをしています。