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霜降(そうこう)

霜降(そうこう)

きょうは十月二十三日、旧暦では長月十五日。十五夜です。
二十四節気では霜降(そうこう)。
七十二候は52候「霜降 初候 霜始降(しもはじめてふる)」です。
秋期の最後の節気となります。

日々の気候を見極めながら、徐々に着る物を調整していきましょう。
この後にくる冬に向けて、肺を整えることも必要です。
今夏の猛暑の影響で、
どなたもクーラーの人工の風と冷気の中で夏を過ごしました。
熱中症への懸念から、運動も控えました。
そのことは、次の季節を見据えて行う養生が出来にくかった
ということです。

意識して深呼吸する時間を作り
身体の中に、新鮮な空気を取り込んでください。

また、どうしても昨今の生活は夜更かしへと傾きます。
その時間帯に気が巡る臓器が養われません。
それは中医学的にいう所の、胆・肝。
ストレスとも関係し、目の疲れにも関連します。

運動不足もよく言われます。
わたし自身も気になっていても、どうしたものか思案していましたが
先日のTVで、「その場スキップ」を紹介していました。

今日早速やってみましたが
思ったより、続けてできませんでした。
心臓などに負担がかからないように、
ゆっくりと、気負いなくやる方がよいようです。

天災も多かったので、思った以上に
心身に負担がかかっています。
免疫力が落ちていますので、
感染症にも注意が必要になるのです。

どうぞ皆さま、例年以上に心掛けてください。

以前にもお伝えしましたが、
霜降の前後5日間は
中医学的に、子どもを授かりやすいといわれています。
参考にされてください。

「秋の養生~悲しみ・憂いに注意~(2012-08-12)」
http://yu-cocoro.com/index_qhm.php?QBlog-20120812-1&mode=archives&date=201208

「睡眠養生(2013-08-24 )」
http://yu-cocoro.com/index_qhm.php?QBlog-20130824-1&mode=archives&date=201308

「子どもを授かりやすい時期~芒種・霜降~(2017-05-28)」
http://yu-cocoro.com/index_qhm.php?QBlog-20170528-1&mode=archives&date=201705

「梅雨入り(2018-06-06)」
http://yu-cocoro.com/index_qhm.php?QBlog-20180606-1&mode=archives&date=201806

「【冷え】に注意!(2011-02-22) 」
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/17646/

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