梅雨時の養生

26日に近畿地方も梅雨入りしました。

この度の雨は続いているので、5月の日照時間は短くなりそうです。

梅雨は日本と揚子江流域特有の霖雨です。

暦の上での梅雨と、気象上の梅雨の時期は必ずしも一致しませんが

養生の方法としては同じです。

梅雨の時期は何より『湿』の対策が肝心です。

日本はもともと四方を海に取り囲まれているため

『湿』の影響を受けやすくなっています。

『湿』は重く沈んで、滞る性質の「陰の気」であるため、

改善に時間がかかります。

日頃から『湿』の排出に気をつけていましょう。

『外からの湿』と『内からの湿』の2種類があります。

『外からの湿』の予防には、湿度の高いところに長くいないこと。

雨に濡れたら、早い目に着替えるようにして下さい。

乾いた衣類や寝具を用いるために、梅雨の晴れ間を上手く活用ましょう。

『内からの湿』は胃腸に影響して、体内に湿が生じる状態です。

日々の生活の中で　甘いもの、味の濃いものや脂っぽいもの、アルコールなどが

胃腸の負担を多くして『湿』を生じさせます。

今年は、節電が呼びかけられていることもあります。

過度の辛抱はストレスを生みますが

体の冷やし過ぎを防ぐためにも冷房や冷たい飲み物を控えて、

胃にやさしい生活を心がけましょう。

女性は素足の方も多く見受けられますが、冷房のきいた場所では

せめて足首だけでも冷やさない工夫をして頂きたいと思います。

湿を排出し、体内に「陽の気」を取り込むためには

体を動かして、汗を出して発散させてるのが有効です。

『土用・梅雨の過ごし方（2010-07-05）』
http://yu-cocoro.com/index.php?QBlog-20100705-1

『濡れた靴〜湿、寒、風の邪気の侵入を防ぐ〜（2011-03-22）』
http://yu-cocoro.com/index.php?QBlog-20110322-1

兵庫県明石市・神戸市を拠点に【未病を予防】し【人生を目覚めさせる】サポートをしています。