睡眠養生

ひさかたの雨。
フツフツしていた心身から、フゥ～と力が抜けていくのを感じています。

雨のなかを散歩してみると、不思議と雨の香りがしませんでした。

乾ききった草木や大地、アスファルトたちが深くまで吸収したためでしょうか。

雨に濡れた草木の緑が美しく、雨の音や流れる川の音も心地よい朝でした。

昨日8月23日は処暑でした。

処暑とは、暑さが潜まり隠れる意。

この雨を契機に、猛暑が収まってくれることを希います。

この節気は、【暑】から【涼】への移り変わりの季節です。

そして自然の営みは外へ向かう時節から、次第に内へと向かっていきます。

この期に併せるように、体も陰陽の調整が必要になります。

そのためには、まず睡眠時間の調整をしていきます。

陰陽の移り変わりは、一年の中にも、一日の中にもあります。

目覚めと入眠のタイミングは本来は

自然界の陰陽、動と静、昼と夜に同調しています。

日本の社会は24時間動いていて、夜も明るく

パソコン等の情報機器の普及がそれらに拍車をかけました。

疲れたら眠り、休息するのではなく

疲れても、こころとからだを頑張らせることに焦点があたっているようです。

起きている間の情報を整理するために、6時間程度の睡眠が必要と言われています。

また、22時〜2時は遺伝子の修復の時間とも言われます。

毎日、終電で帰られている方には、夢物語のように感じますね。

夜も涼しくなっていくこれからの時季に熟睡でき、スッキリ目覚める

という本来の生理状態に、各々のタイミングを調整していって頂きたいと希います。

生きていくために
空気・飲食・睡眠は必須です。

兵庫県明石市・神戸市を拠点に【未病を予防】し【人生を目覚めさせる】サポートをしています。